Płacz... ?

Czym jest płacz ? Płaczemy bo jesteśmy słabi ? 

Wikipedia mówi "Płacz – stan emocjonalny, będący reakcją na strach, ból, smutek, żal lub złość. Objawami płaczu są: łzawienie, szlochanie i łkanie.
 Płacz jest także jednym z wokalizatorów, jakie towarzyszą nam w trakcie konwersacji z drugą osobą.
Płacz może być związany z pozytywnym, głębokim, wewnętrznym przeżyciem, któremu towarzyszą tzw. "łzy szczęścia". Są to często sytuacje podniosłe, szczęśliwe lub radosne. Niektóre osoby reagują płaczem na "piękno", gdy słyszą wspaniałą emocjonalną muzykę lub podziwiają piękny widok. " 

Uważam osobiście, że płacz nie jest oznaką słabości. Pokazuje, że mamy uczucia. 
Jesteśmy empatyczni, nie wiele osób obdarzoną jest tą cechą.
 Dzięki temu możemy zrozumieć drugą osobę. 
Pamiętajmy, że ludzie empatyczni są szanowani, 
i nikt nie będzie nas wytykał gdy spłynie nam kilka łez po policzku. 
Z drugie strony osoby silne też mają swoje,że tak powiem granice. 
Nikt z nas nie jest ze stali. Czasem coś w nas pęknie popłyną łzy. 

Jestem zdania, że lepiej raz wypłakać się porządnie
 i ruszyć na przód niż nosić to w sobie, wszystkie emocje kumulujące się w nas.
Jesteśmy przez długi czas smutni, rozkojarzeni. Często zaniedbujemy swoje obowiązki, pracę, nie dbamy o siebie i czujemy się źle. Gdy trwa do dość długo możemy mówiąc dosłownie nabawić się chorób, zadiedbać rodzinę. Oczywiście myślę tu o skrajnych przypadkach. Wiem jednak, że takie istnieją. 

Czasem płaczemy na wzruszających scenach filmów, czy na weselu siostry, gdy dostaniemy złą bądź dobrą ocenę lub gdy rozmawiamy o wojnie, a że jesteśmy bardzo wrażliwi łzy cisną nam się same do oczu. Chcielibyśmy to ukryć ale nie wiemy jak ? 

Na koniec  kilka moich wskazówek, które pomogą nam zapanować nad płaczem w niechcianych sytuacjach.  

•  Oddychaj przez usta powolutku bierz oddech, w ten sposób wyciszysz swój organizm           

• Przygryź wargi, tylko delikatnie i dyskretnie                                                                                   

• Wesołe wspomnienie, to zawsze działa śmiech przychodzi od razu, a jeśli nawet i tak pojawią się łzy to ludzie pomyślą że to pewnie przez śmiech                                                              

• Szybkie mrugnięcie i uśmiech, nie mrugaj za często i jak opętany/a                                                                                                               

• Dużo wody mineralnej, tylko pij powoli                                                                                             

• Dużo snu i dobre nastawienie.                         

Pamiętaj, że ludzie są tolerancyjni, zrozumieją że jesteś wrażliwa/y,

 że odczuwasz bardzo mocno emocje.  Nie myśl ani nie mów sobie że jesteś mięczakiem, masz uczucia i serce to dobrze. Poza tym nie zawsze uda nam się ukryć łzy, sama wiem to po sobie. :) 

Dziś króciutki post. Mam nadzieję, żę wam się podoba. 

Jeśli macie już wolne i zaczynacie weekend

 życzę miłego wypoczynku. 

Trzymajcie się 

Pozdrawiam 

Julia 

Hello October !

Witajcie Kochani ! :) W końcu mamy nowy miesiąc na nowe możliwości. :)                              

Jesienne możliwości. Pierwszy miesiąc szkoły za nami 

może jakieś pomysły albo wnioski  ? :D                                             

Pamiętajcie zawsze możemy coś zmienić nie zależnie od czasu, czy pogody. Wystarczy tylko chcieć. 

Dziś kilka inspiracji na ten miesiąc między innymi : 

• Jesienna kuchnia  

Dziś  postanowiłam pobawiać się w kucharkę i przyrządzić parę jesiennych smakołyków.

Chcę się z wami podzielić przepisami darów jesieni.

1. Muffiny owsiane 

• 1,5 szklanki płatków owsianych

• 1/2 szklanki mąki pszennej

• 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia

• 1/2 szkl. cukru 

• 1/2 łyżeczki soli 

• 1 łyżeczka cukru waniliowego

• 1 łyżeczka cynamonu 

• 2 małe jajka

• 3/4 szklanki jogurtu/ mleka/ maślanki 

• 1/3 szklanki oleju roślinnego 

• 3-4 jabłka   

1. Do jednej miski wsypać sypkie składniki. 
2. Dodać obrane i pokrojone na kawałki jabłka, lekko wymieszać.
3. W drugiej misce połączyć jaja, jogurt, olej i wlać do suchych składników. 
4. Wymieszać niezbyt dokładnie. 
5. Przełożyć łyżką do formy - każdą wypełnić do 2/3. 
6. Piec w 180'C przez 25 minut, na złotobrązowy kolor. 

 2.Ciasto z jabłkami i orzechami 

• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej,

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej,

• 1 łyżeczka cynamonu,

• 1 łyżeczka gorzkiego kakao,

• 4 łyżki zmielonych migdałów (lub dowolnych orzechów),

• 10 pokrojonych daktyli (można oczywiście zastąpić innymi słodkimi owocami),

• 3 jabłka,

• 1 banan,

• 1 łyżka rodzynek lub żurawiny,

• 2 jajka.

Jabłka pokroić na małą kosteczkę, daktyle także. Do miski wsypać suche składniki, dodać migdały, owoce i zamieszać. Na koniec dodać dobrze roztrzepane jajka. Wymieszać. Ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (chyba, że jest silikonowa, jak moja, to można papieru nie używać). Piec 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. 

3.Krem dyniowy 

• 900 ml wody

• 500 g dyni

• 100 g selera

• 1/2 małej pietruszki

• 1/2 małej marchwi

• 1 małą cebula

• 1 łyżka suszonej bazylii

• 1/3 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu

• 1 płaska łyżeczka soli

• 1/3 łyżeczki ostrej papryki

• 100 ml mleka

• 15 g parmezanu lub innego twardego, włoskiego sera

Do gotującej się wody wrzucamy pokrojone w plastry marchew, pietruszkę oraz seler,
Następnie do garnka dodajemy pokrojoną cebulę oraz kawałki dyni, gotujemy kolejne
15 minut na średnim ogniu.
Gdy dynia będzie już wyraźnie miękka, blendujemy całość, doprawiamy przieprzem,
bazylią i papryką i dokładnie mieszamy.
Na końcu gdy zupa  lekko ostygnie, wlewamy mleko, raz jeszcze mieszamy i zupa
jest gotowa do podania - gdy przelejemy ją już do talerzy lub miseczek, posypujemy 
po wierzchu odrobiną utartego parmezanu.

• Lookbook - czarny klasyczny kapelusz must have 

Gdy przeglądałam blogi modowe i magazyny gdzie były prezętowane  klasyczne kapelusze od razu chciałam biec do sklepów i kupić piękny kapelusz. 
To na pewno będzie mój priorytety jesiennych zakupów :)   

• Lektura na jesienny wieczór

Książka którą dość dawno kupiła moja mama, ostatnio przewineła mi się gdy szukałam lektury szkolnej. Zainteresowała mnie wiec zaczęłąm czytać opis i przeklądać strony. 

Książka pt. "Spojrzenie z serca Afryki" Macieja Jaworskiego 

 Na dziś to już koniec inspiracji.
 Może ktoś czytał już tą książkę ?
 Zachęcam do dzielenia sie reflekcjami,

Życzę wszystkim udanego weekendu,

trzymajcie się cieplutko 

Julia