Akceptacja siebie

Wiele razy spotkałam się  z twierdzeniem że kobiety  nie akceptują siebie .
Tak samo mężczyźni.Uważam, że to jest pierwsza rzecz,
którą każda z nas powinna zmienić. 
Tak jak już pisałam w poprzednim poście
musimy pokazać swoje atuty, to czym możemy zaistnieć. 
Nie pokazujmy na pierwszy rzut oka że czegoś nie potrafimy.
Nie bójcie się zmiany i metamorfozy są naprawdę dobre.
Szukajmy w ubiorze, fryzurze, makijażu inspiracji,
w których poczujesz się właśnie sobą, nikim udawanym. 
Może uda ci się ukryć to czego nie lubisz w sobie.
Powiem wam na swoim przykładzie,
że nie lubię swoich ramion bo są szerokie,
aby je ukryć nie nosze koszulek bez ramiączek,
 które jeszcze bardziej podkreślają. 
Jeśli jesteś dobry w gotowaniu pokaż to innym,
zamiast zapraszać znajomych do restauracji czy baru 
zaproś ich do siebie. Pokaż im że potrafisz zrobić pyszne potrawy.

      

A teraz kilka kroków aby siebie zaakceptować :

Poznaj siebie swoje wnętrze jak i wygląd zewnętrzny.  

 Będę ciągle wracać do tego schematu:

                                                 wady -> niweluj

                                                zalety -> eksponuj

Rozwój osobisty to nie  rozwój zawodowy,

 tu masz spełnić swoje marzenia, talenty. 

Marzyłaś żeby nauczyć się tańca towarzyskiego,

 to jest ten moment aby zapisać się na kurs tańca.  

 Masz talent do nauki języków ? Zapisz się na kurs,

 może akurat marzysz aby wybrać się do Włoch czy Hiszpanii

 jeśli będziesz znał język jeszcze lepiej spędzisz wyjazd.

Bądź dla siebie autorytetem 

może jesteś dobry z pewnej dzieciny nauki ? 

Masz ogromną wiedzę o podróżowaniu czy informatyce. 

Wykorzystaj to uczestnicząc w dyskusjach,

 na różnych forach internetowych,

 możesz dzięki temu udzielać korepetycji.

 Nie bój się pokazać. Uwierz we własne możliwości.

Nie porównuj siebie z innymi

Jest to jeden z najgorszych wrogów na drodze do akceptacji samego siebie. 

Każdy z nas jest inny dlatego nie porównuj się z innymi. 

A już na pewno nie porównuj się do sławnych ludzi 

z gazet umalowanych i wystylizowanych przez specjalistów aby im "zazdrości"

 Zastanów się tak naprawdę  czego ?

Trzech rozwodów, braku prywatności i szacunku ?

Otaczaj się ludźmi, którym na Tobie zależy

Akceptacja samego siebie i akceptacja ze strony innych to dwie różne rzeczy,

a jednak mogą na siebie wzajemnie wpływać. 

Wbrew pozorom, to czy inni nas akceptują czy nie,

jest dla nas niezmiernie ważne. 

Dlatego warto jest się otaczać ludźmi, którzy nas szanują i dobrze nam życzą. 

Od nich możemy nauczyć się jak pokochać… samego siebie.

 Bądź swoim własnym przyjacielem

Polegaj na sobie, bądź jak przyjaciel, wierz w siebie tak jak wierzy 

w Ciebie prawdziwy przyjaciel.

Bądź dla siebie wzorem, pamiętaj o twoich zaletach 

ile dzięki nim osiągnęłaś/ łeś. 

Pamiętaj o sukcesach i porażkach aby zawsze się po nich podnieść. 

Bądź optymistą. 

Kilka ćwiczeń akceptacji siebie:

 1. Jak oceniam siebie? 

Zadanie polega na tym aby napisać 20 zdań 

zaczynających się od słowa "jestem"

1. Jestem .....

2. Jestem.....

3. Jestem ....

 2. Jaki jestem?

Na podzielonej kartce a4  z jednej strony wypisz 5-10 swoich wad, 

z drugiej 5-10 zalet.

Pomyśl co chciałbyś /chciałabyś zmienić, 

a  za co siebie podziwiasz i jesteś dumny.

Postaw sobie za zadanie pracowanie nad jedną czy dwiema wadami. 

Doceniaj też swoje zalety, wykorzystuj je odważnie 

w pracy, szkole, ze znajomymi gdziekolwiek jesteś. 

3. Napisz zdania o sobie:

Zdanie na własny temat, które mnie najlepiej charakteryzuje:

Zdanie na własny temat, które najczęściej pojawia się w moich myślach:

Zdanie na własny temat, które jest dla mnie najbardziej znaczące:

4. Samoocena 

Przypisz każdemu ze swoich zdań znak „+”, „-” lub „0”,

 zarówno z „Listy jestem”, 

jak i z punktu II „Jaki jestem”, oraz III „Zdania o sobie ”

„+” – oznacza, że zdanie mówi o pozytywnej samoocenie

„-” – oznacza, że zdanie mówi o negatywnej samoocenie

„0” – oznacza, że zdanie nie zawiera w sobie samooceny

Mam nadzieję,że dzięki poradom i ćwiczeniom zwiększy się wasz poziom pewności siebie. 
Co myślicie o poście? 
Piszcie w komentarzach. 
Trzymajcie się i akceptujcie siebie :) 
Pozdrawiam 
Julia